Potíže s nadváhou jsou v našich zeměpisných šířkách pomalu stejně tak běžné jako třeba průjem nebo třeba rýma. Nadváha, když je jen o pár kilogramů, není ničím strašným. Mnohem horší je obezita, která už může člověka ohrožovat i na zdraví, a sice zásadním způsobem. Lidé, kteří váží i třicet kilo nad normu mohou trpět různými chorobami, které negativně ovlivňují celý organismus. Cítí se kvůli tomu špatně na těle, ale i na duši. Statisticky totiž nejsou obézní lidé tak veselí, jak se povídá. Naopak, spíše mají potíže s depresemi a úzkostmi.
Projíst se až do stavu obezity chce docela dost času a na vždy je možné zatáhnout za zpáteční brzdu. Proto by se měli lidé v pravidelných intervalech alespoň vážit, i když daleko lepší a přesnější je BMI bmikalkulacka.cz. Ten totiž nebere v potaz pouze samotnou hmotnost, ale jeho součástí je i výška, věk a pohlaví. Díky tomu je pak výsledek přesnější a komplexnější.
Co jíst?
Každý, kdo kdy chtěl začít hubnout, si položil asi takovou otázku. Dieta je při hubnutí tím nejdůležitějším, jelikož opravdu platí ono otřepané jsme to, co jíme. Lidé prahnoucí po ubrání kilogramů, by měli do své stravy zahrnout hlavně velké množství zeleniny, jež obsahuje obrovské množství vitamínů, a navíc je zajímavá i tím, že se po ní nepřibírá. Další dobrou volbou jsou luštěniny. Ty dokáží skvěle zasytit na hodně dlouhou dobu a působí na tělo také velice pozitivním způsobem. Zařadit je možné i maso, avšak pokud možno co nejlibovější. V tomto ohledu jsou vhodná drůbeží masa, respektive ryby. Ty by měly být ideálně mořské, avšak u nás jsou takové jen těžce k sehnání.
Lidé často svůj jídelníček změní od základů, a přesto na sobě nepocítí žádné pozitivní změny. V takovém případě je dobré navštívit buďto dietologa, nebo výživového poradce. Komu se nechce čekat, než bude přijat, může zkusit některou z internetových poraden. Ty jsou docela kvalitní a člověk tímto způsobem může zjistit o hubnutí dost zajímavé věci.