Každý rok se pře plavkovou sezónou objeví hned několik zaručeně účinných diet, které Vám pomohou zbavit se přebytečných kil. Kdyby to jen bylo tak jednoduché. Mnoho z nich jsou jen výmysly novinářů, kteří neví, co psát. Ať už se jedná o rajčatovou nebo bramborovou dietu, je možné, že po nich doopravdy zhubnete, jelikož Váš příjem kalorií bude úplně miziví, ale to je přesně to, co nechcete. Když budete hubnout tímto stylem, je velice pravděpodobně, že Vaše tělo se s tím nebude umět vyrovnat. Velmi rychle se Vám ztracená váha opět vrátí při jakémkoli drobném dietním pochybení. Objevit se mohou také zdravotní problémy jako nedostatek určitých látek, minerálů nebo vitaminů. Typicky u žen se mohou objevit problémy jako zástava menstruace nebo její nepravidelnost.
V poslední době se výrazně propagují v dietách bílkoviny. Je to jeden ze správných kroků. Bílkoviny totiž vytvoří pocit sytosti na dlouhou dobu, a tedy nebudete mít potřebu tolik jíst. Vedle nich je ale velmi důležité mít správné množství i mikroživin, již zmíněných minerálů a vitamínů. Tady je pro některé trochu háček, není totiž jednoduché si za každých okolností, v pracovním procesu nebo během péče o domácnost a rodinu, přichystat si plnohodnotné a výživné jídlo.
Proto jsou k dostání hubnoucí koktejly, které obsahují veškeré důležité složky, co naše tělo potřebuje. Základem jsou velmi kvalitní bílkoviny, které obsahují i esenciální aminokyseliny, které si naše tělo nemůže vyrábět samo a musí je přijímat v potravě, ovšem bez nich není v těle možné syntetizovat ty správné proteiny. Vedle toho je zde obsažena také čekanková vláknina, která zajišťuje dobré trávení a příjemný pocit v břiše. Mimo to je nepostradatelná pro výživu buněk výstelky střeva a pro správný růst bakteriálního osídlení tlustého střeva, které je jedním z center imunitního systému.